در این مقاله تجهیزات درمان در مورد دلایل گرفتگی عضلات پا چیست ؟ صحبت می کنیم. عواملی که سبب بروز این مشکل در افراد می شود می تواند شامل مواردی هم چون فشار آوردن به عضلهٔ پا مانند زمانی که ورزش کرده اید و یا در اثر کم آب بودن بدن و یا سن افراد و همچنین وجود اختلالات ساختاری و اختلالات متابولیکی و داروهای مصرفی و البته سندروم بی قرار پا و…
آیا شما با گرفتگی عضلات پا روبرو شده اید؟
آیا بعد از انجام دادن فعالیت پیاده روی دچار این گرفتگی پا شده اید؟
اطلاع دارید که ساختار بدنی افراد از درصد بالایی از ماهیچه ها و عضلات بوده که گاهی با اسپاسم عضلات مواجه می شوند.
این اسپاسم یک مشکل رایج بوده که به جنسیت ربط درد و نه به سن افراد.
دلایل گرفتگی عضلات پا چیست ؟
بروز این مشکل گرفتگی عضله پا می تواند بنا به دلایل ناشناخته و یا عوامل ثانویه باشد در بیشتر موارد بنا به علت های زمینه ایی نیست و در برخی از موارد در زمان خواب دچار این مشکل می شوید.
عوامل ثانویه ایی که در این موضوع نقش دارد می تواند به خاطر مسمومیت ناشی از سرب و خسته شدن عضله ها و در دوران بارداری قرار داشته باشید و البته کم آب بودن بدن و یا صافی پا و کم کاری تیرویید و… باشد.
اسپاسم شدن عضلانی علت های مختلفی دارد که هر یک بر اسپاسم عضلانی و اسپاسم عضلانی در قسمت های مختلف بدن موثر واقع می شود اکنون آن را بیان می کنیم:
- بسیاری از مشاغل خستگی به خاطر زیاد کار کردن به عنوان عامل اصلی گرفتگی عضلات شناخته شده است. اساساً افراد وقتی سرگرم انجام کار هستند مستقیماً از عضلات کمک می گیرند مواقعی که ماهیچه ها بیش از حد کار می کنند، به دلیل خستگی لحظه ای عکس العمل خود را ظاهر می کند عکس العمل ها همان اسپاسم ها و انقباضاتی هستند که ممکن است بیش از چند ثانیه تا چند دقیقه نباشد ولی با درد زیادی همراه است.
- مورد بعدی انجام دادن ورزش در هوای گرم می باشد همان طور که اطلاع دارید ورزش مانند بسیاری از فعالیت ها باعث خستگی عضلات و ماهیچه ها شده، ولی شما می توانید با انجام دادن حرکات کششی و گرم کردن بدن تا حدودی از این اسپاسم ها جلوگیری کند اما برخی افراد در هوای بسیار گرم فعالیت ورزشی انجام می دهند که احتمال گرفتگی عضلات را افزایش داده از آنجایی که فرد در حین ورزش عرق می کند و از طریق عرق کردن مواد معدنی را از دست می دهد، گرفتگی عضلات بیشتر برای آن ها اتفاق می افتد.
- مورد بعدی وجود بیماری های خاص می تواند سبب بروز این گرفتگی بشود وقتی برای ماهیچه ها خون لازم در دسترس نباشد عملکرد آنها مختل می شود و پاسخی که به این موضوع نشان می دهند اسپاسم و انقباض است در برخی بیماری های مخصوص، خون رسانی به عضلات ضعیف است و این امر اسپاسم عضلات را بسیار بدتر می کند از جمله این بیماری های خاص می توان تصلب شرایین را نام برد اسپاسم عضلات در موارد ذکر شده 15 دقیقه طول می کشد در صورت طولانی تر و دردناک تر شدن این ماهیچه ها، حتما باید با پزشک ارتوپد تماس بگیرید زیرا این انقباضات و تشنج ها ممکن است نشان دهنده بروز بیماری های مختلفی مانند:
این بیماری ها می تواند از قبیل بیماری کم خونی/تنگی کانال/دیابت/ عفونی و کبدی و تیرویید می باشد.
روبرو شدن با گرفتگی عضلات پا می تواند نشانهٔ چه باشد؟
گرفتگی ساق پا یکی از معایب و اشکالات بارزی است که بر عضلات مچ پا، ساق پا و باسن تأثیر می گذارد و باعث منقبض شدن یهویی، غیرارادی و دردناک عضلات پا می شود که بیشتر اوقات زمان خواب یا استراحت رخ می دهد.
اسپاسم عضلات را می توان در چند ثانیه برطرف کرد، اما میانگین مدت انقباضات 9 دقیقه است و حساسیت و درد عضله تا 24 ساعت بعد از بین می رود در بیشتر موارد، علت گرفتگی عضلات پا هیچ گاه معلوم نخواهد شد در کل، گاهی اوقات ممکن است به یک اختلال که در ضمیر افراد وجود دارد مثل بیماری دیابت یا بیماری شریان محیطی ارتباط می تواند داشته باشد.
چند نکته کلیدی و مهم در مورد گرفتگی عضلات پا در این متن برای شما باز گو می کنیم:
- بهتر است بدانید که گرفتگی عضلات پا عمدتاً بر عضلات ساق پا بسیار موثر واقع می شود.
- مدت زمان گرفتگی عضلات به طور معمول فقط چند دقیقه زمان می برد، ولیکن مدت زمان درد تا 24 ساعت طول بکشد.
- افرادی که در شرایط دوران بارداری قرار دارند و یا این که از سن بالاتری برخوردارند، گرفتگی عضلات پا رایج تر است.
- البته به این موضوع هم توجه داشته باشید گرفتگی عضلات پا اغلب جای نگرانی ندارد و هیچ اهمیت پزشکی ندارد.
- از موارد دیگری که در این مشکل نقش دارد عوامل موثر عبارتند از کم آبی بدن، داروها، کف پای صاف و مصرف الکل می تواند باشد.
راه های درمان گرفتگی عضلات پا
هر زمان که با این مشکل مواجه می شوید بهتر است از این کاربردهای بیان شده کمک بگیرید احتمالاً مثمر ثمر خواهد بود در غیر این صورت به پزشک مراجعه کنید.
شما می توانید با مصرف مکمل های منیزیم اقدام به رفع این مشکل نمایید در مواقعی که به طور پی در پی گرفتگی عضلات را تجربه می کنید، یکی از عامل ها می تواند این باشد که بدن شما به منیزیم معدنی بیشتری نیاز دارد مکمل های منیزیم توانسته برای تسکین گرفتگی عضلات پا تاثیرگذار باشد منیزیم در زنان باردارکه به گرفتگی عضلات پا ابتلا می شوند نیز بسیار موثر است و می تواند شدت انقباضات را کاسته و تکرر آن را کم خواهد کرد.
شما می توانید با مصرف ویتامین ها و همچنین مصرف آهن بیمارانی که کم خونی دارند بسیار خوب است.
با مصرف داروهایی مانند دیلتیازم و گاباپنتین که پزشکان تجویز می کنند راه حلی برای برطرف نمودن این مشکل می تواند باشد.
از درمان های فوری رفع گرفتگی عضلات پا این است که آن را با آب گرم ماساژ داده و یا دوش آب گرم گرفته بشود.
یک سری از راه کار های درمان خانگی این است که از برخی فعالیت ها که باعث انقباض عضلانی می شود اجتناب کرد.
تا زمانی که انقباضات متوقف شود، عضله را کشیده نگه دارید.
قرار دادن گرما روی ماهیچه های خشک یا سفت که این کار را می توانید با کیسه آب گرم انجام دهید.
در برخی از موارد با کمک گرفتن از کمپرس سرد روی عضلات دردناک درد را کمتر و گرفتگی را برطرف نمود.
راه های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
اگر می خواهید دچار گرفتگی عضلات نشوید بهتر است به این نکته ها توجه داشته باشید.
توجه داشته باشید که به منظور پیشگیری از کم آب شدن بدن مایعات زیادی را بنوشید.
در زمان خواب بهتر است که پای شما از زیرانداز بیرون باشد.
کشیدن عضلات پا و یا انجا م دادن ورزش دوچرخه راه کار بعدی است.
انجام فعالیت پیاده روی بسیار عالی بوده و در ضمن استفاده کردن از کفش متناسب به ویژه افرادی که از صافی کف پا برخوردارند.
به مکان خواب توجه داشته باشید که دارای بستری نرم و راحت باشد.
بهتر است پنجهٔ پاهای تان را به طرف بالا خم کنید.
با گرفتن دوش آب گرم می توانید حلال این گرفتگی ها باشید.
نتیجه گیری
شما می توانید در زمان روبرو شدن با این مشکل گرفتگی عضله پا می توانید از راه کارهایی که بیان شد کمک بگیرید ولی اگر برطرف نگردید بهتر است به پزشک معالج مراجعه نمایید.
شما می توانید از سایت تجهیزات درمان مشکلات خود را برطرف نمایید تجهیزات درمان توانسته در همهٔ لحظه ها با شما همراه باشد و می توانید از اطلاعات و داده های این سایت کمک بگیرید و آگاهی های خود را بالاتر ببرید.
